タバコでビタミン大量放出

2009年4月10日 株式会社モビメント

ビタミン・ミネラルが不足してしまう原因のひとつにタバコやお酒が挙げられます。
　

タバコを1本吸って身体から奪われるビタミンC量は25mgと言われています。
数字だけ出されてもピンと来る人は少ないでしょうが
これは1日に所要する量の4分の1の量になり、ものすごい量のビタミンが一気に身体から失われているのが分かりますよね。

最近路上でタバコを吸ってはいけない地域などが増え、喫煙率も減少傾向にありますが、これは男性の場合の話で、女性に関しては数年横ばい状態の喫煙率です。
タバコを吸う度にビタミンが失われていっているのですから、どれだけタバコが体調を壊す方向に向かわせているのかという事が分かりますよね。
　
また、ビタミンやミネラルを失ってしまう原因としてはタバコだけでなくお酒も関係しています。
お酒を飲み過ぎると葉酸を含むビタミンB群が欠乏していきます。
そうすると、あらゆる病気を引き起こしてしまう原因や引き金になってしまうのです。
　
ビタミンが無くなると合わせてミネラルも役割を果たせないという状態になり、身体の負のスパイラルへ入ってしまうのです。
　　
そうならない為にも、タバコは吸わないように心がけ、お酒もほどほどにするといった自己管理をしっかりしていくことが健康への一つのポイントです。