ビタミンと女性症状の関係
2009年4月17日 株式会社モビメント
現代女性の２０代から３０代の人は、仕事にプライベートに忙しい毎日を送っていると思います。
疲れは溜まってませんか？
そういった女性にはどういうビタミンやミネラルを補給してあげるといいのでしょうか？
女性が起こしやすいトラブルに合わせて摂取すればいい食品をご紹介して
いきましょう。
女性が起こしやすい症状には、月経前症候群・月経トラブルがあります。
これは月経が始まる前に起こる症状でイライラしてしまったり、眠気やだるさ、頭痛が起きたりする症状です。
また生理不順なんかも月経トラブルにあたるでしょう。
そんな症状のときには、以下のようなビタミン・ミネラルを補給してみてください。
【ビタミンＢ６】
女性ホルモンの分泌が増えることにより、体内にあるビタミンＢ６が減少していきます。これを摂取することによって月経前のだるさなどを抑える効果があります。
ビタミンＢ６が多く含まれている食品としてはかつお、まぐろ、鮭、レバー（牛）などが挙げられます。
