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美肌になる為の生活

2010年12月 1日 株式会社モビメント

美肌を作る為には栄養バランスを考えた食事も重要ですが、食事以外にも大切な事はたくさんあります。今回は、美肌に役立つ生活方法をご紹介させていただきます。

【入浴】
キレイになりたい人はお風呂タイムも有効に使っていると思いますが、それがアダとなって色々詰め込みすぎて忙しいバスタイムを送ってはいないでしょうか。夜の入浴では昼間行動をして筋肉の方に行ってしまった血液を皮膚や内臓の方に戻してあげてリラックスできる場所です。
それにより血行がよくなり美肌になると言う訳です。
美の為に色々やるのは良いですが、あまり必死にならず良い香の入浴剤でくつろぐ等、リラックスできる入浴タイムにしましょう。

【睡眠】
美肌を考える上でよく言われるのが睡眠ですね。
ただ寝るだけではなく、質が良い睡眠で美肌を手に入れてみましょう。
睡眠の中でも表情一つ注意するだけでだいぶ美肌を意識する事が出来ます。寝る瞬間、嫌な顔、しかめっ面等で寝てしまうとその時のシワが顔に刻まれてしまうかもしれません。逆に笑顔で幸せな感じの表情で寝るとキレイな顔が続くと思います。寝る前に幸せな事を思い出すとか、良い香の中で寝るなどして、美肌作りをしていきましょう。

【精神面】
常にキレイでありたいと言う気持ちを持ち続ける事が美肌効果に役立つと言われています。女優さんやモデルさんは、いつも見られる仕事をしている人達がキレイになるのはその気持ちをいつも持っているからだと思います。
美肌の為に良い音楽を聞き、美味しいお茶を飲み、精神的にリラックスする事はとても大切な事です。そうした気持ちがストレス無く美肌効果を生んでくれると思いますよ。